Ce e gimnastica cerebrală? De ce este așa de importantă? Sfaturi deosebit de importante

 Ce e gimnastica cerebrală? De ce este așa de importantă? Vă oferim sfaturi deosebit de importante privitoare la aceasta. 

Ce e gimnastica cerebrală? De ce este așa de importantă?

Să vedem ce spun experții de la Harvard Medical School citați de publimetro.com. Gimnastica cerebrală este un instrument cu ajutorul căruia se poate dezvolta agilitatea mentală și să se mențină abilitățile cognitive. Include diferite exerciții și activități care stimulează diferite zone din creier și ajută la îmbunătățirea concentrării, a memoriei și a învățării.

Ce înseamnă

Gimnastica cerebrală, sau neurobica, face referire la un tip de exerciții care se realizează cu scopul de a dezvolta și întări capacitățile creierului. Ideea este de a stimula creierul prin diferite exerciții pentru a-l ajuta să se mențină sănătos. Exercițiile de gimnastică cerebrală îmbunătățesc memoria, atenția, concentrărea, raționamentul și a creativitatea.

Beneficiile gimnasticii cerebrale

• Exerțiile de gimnastică cerebrală oferă beneficii pentru întărirea creierului și dezvoltare cognitivă.

• Gimnastica cerebrală are un impact pozitiv asupra sănătății mentale și emoționale.

Iată exerciții cerebrale importante

1.    Spălați-vă dinții cu cealaltă mână pentru a dezvolta părți ale mâinilor care controlează mâinile.

2.    Asociază noi mirosuri pentru gimnastica cerebrală. Ține o floare al cărei miros îți place în apropiere. Deschide fereastra pentru a experimenta mirosuri, sunete, culori.

3.    Mergi în supermarket și examinează toate produsele. Nu să cumperi, ci să observi lucruri pe care nu le-ai mai văzut.

4.    Realizează o activitate nouă și diferită. Ieși din rutină. Bucură-te de opere de artă, fiindcă activează părți nonverbale și emoționale ale scoarței cerebrale.

5.    Fii mai sociabil ca exercițiu de gimnastică cerebrală. Nesocializarea are efecte negative asupra capacităților cognitive. Creierul are mari beneficii datorită socializării.

6.    Citește cu voce tare, cu un partener sau într-un club de lectură. Citirea cu voce tare activează circuite cerebrale diferite celor care se activează când citim în tăcere.

7.    Testează alimente diferite, pe care nu le-ai mai gustat. Se activează combinații de receptori de pe limbă.

8.    Învață cuvinte noi. Măcar un cuvânt nou să înveți pe zi pentru o bună memorie.

9.    Alege un obiect și gândește-te la ce ar putea servi, pentru a face exerciții de imaginație.

Ce e gimnastica cerebrală? De ce este așa de importantă? Experții de la Harvard Medical School au explicat totul.