joi, 23 ianuarie 2020
Cum să trăim mai mult? Exercițiul simplu care poate crește speranța de viață
Cum să trăim mai
mult, mai fericiți și să avem o viață mai împlinită este un scop pentru noi toți. O
simplă activitate poate duce la toate acestea.
Ziarul britanic ”The Express” a
oferit soluția.
Studiile prezentate
de această publicație au arătat că secretul prelungirii vieții este mișcarea
corpului. Exercițiile – în special drumețiile – sunt un mod de a crește
endorfinele, hormonii care ne asigură fericirea. Plimbările lungi, care fac ca inima
să bată mai repede, cresc nivelele de dopamine și serotonine din sistemul
nostru circulator. Acești hormoni, produși de glande, ajută la proliferarea
sentimentelor pozitive, inclusiv fericirea și plăcerea. În special, endorfinele
sunt ucigași naurali ai durerii în corp. Ajuă la ușurarea oricărei dureri. În
2008, progresele tehnologiei au făcut posibilă măsurarea moduluiî în care exercițiile
influențează numărul de endorfine eliberate în corp.
Cum
să trăim mai mult. Iată explicațiile științifice
Pentru
a determina cum să trăim mai mult, cercetătorii au studiat endorfinele, care
sunt ucigașii naturali ai durerii din corp. Folosind scanările tomografice, aceștia
au vizualizat creierele atleților înainte și după exercițiile fizice. Astfel,
ei au descoperit că, într-adevăr, exercițiile cresc hormonii ce ne ajută să ne
simțim bine și îmbunătățesc buna dispoziție. Nivelele crescute de dopamină pot duce
la o stare de euforie, fericire, întăresc motivația și concentrarea, iar
serotonina contribuie la starea de bine și la fericire. Cheryl Lythgoe, Head
Matron de la Benenden Health – una din clinicile
prestigioase din Marea Britanie – spun că exercițiile fizice sunt de asemenea
benefice fiindcă reduc pierderile osoase la persoanele cu vârste de pese 35 de
ani. Exercițiile regulate pot ajuta corpul împotriva bolilor de inimă, tensiune,
congestie cerebrală, obezitate și boli colaterale, cum ar fi diabetul. De
asemenea, exercițiile ajută nu numai la păstrarea sănătății fizice, ci și a
sănătății mentale. Persoanele care fac drumeții sunt mai sănătoase și mai
fericite, spune Lythgoe, care adaugă că acestea se recuperează mai ușor după ce
se rănesc sau suferă vătămări ale articulațiilor.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Adăugaţi un comentariu/Add a comment