Ce să nu spui niciodată cuiva care e îndurerat

 

Se întâmplă adesea să întâlnim un om îndurerat și să nu știm cum să reacționăm, cum să-l liniștim. Psihologul australian Kali Alfaro a spus pentru ziarul britanic ”Daily Mail” ce nu trebuie să spunem și ce trebuie să spunem în astfel de situații.

Spunând cuiva ”știu ce simți” nu e de folos. Nu trebuie să-l încurajați să fie puternic și să încercați să-l faceți să nu mai plângă. De asemenea nu trebuie spus ”a avut o viață extraordinară” sau ”a murit liniștit”. Mai bine spuneți: ”îmi pare rău pentru pierderea ta”, ”Sunt lângă tine să te susțin”. Lucrurile practice cum ar fi gătirea alimentelor, îngrijirea copiilor sau plimbarea câinilor pentru persoana îndurerară sunt bune. Ușurează stresul și grijile zilnice, permițând celui aflat în durere să-și reconstruiască încet viața.

 

Emoțiile sunt complicate și imprevizibile

 

Psiholoaga Alfaro spune că dând asigurări celui care suferă că are dreptate să simtă ceea ce simte este de asemenea de ajutor, în toate stadiile ale durerii, negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Și cum șocul, ușurarea și vinovăția sunt sentimente obișnuite experimentate la durere, Alfaro avertizează că emoțiile legate de moarte sunt complicate, conflictuale și imprevizibile. Sentimentele de durere sunt confuze și creează debilitate fizică, dureri și extremă epuizare. E important de amintit că sentimentele vin în valuri și erup pe neașteptate, când cineva e îndurerat. Cel mai bun mod de a calma aceste valuri și a preveni probleme de sănătate pe termen lung este de a crea spațiu pentru cel îndurerat să-și împărtășească sentimentele când e pregătit să o facă. Oamenii au nevoie de spațiu pentru a se exprima în siguranță și să fie ascultați, nu să li se spună ce să facă. Permiterea acestui spațiu e foarte important pentru depășirea durerii, altfel e reprimată și se dezvoltată anxietatatea, depresia și izolarea socială.

 
Ce nu trebuie spus niciodată unui om îndurerat

1. Nu plânge, nu fi supărat, (defunctul) cel puțin se odihnește acum.

2. Cel puțin bine că a avut o moarte liniștită.

3. A avut o viață bună, poți fi fericit (ă) pentru el (ea).

4. Vei trece peste asta cu timpul.

5. (defunctul) nu ar fi vrut să vadă că simți asta.

6. Fii puternic, nu-i lăsa pe alții să te vadă supărat (ă).

7. Știu ce simți – apoi să te lansezi într-o poveste despre experiența ta cu moartea – nu e timp de comparat povești.

Ce trebuie spus unui om aflat în durere

- Îmi pare rău pentru pierderea ta.

- Îți trimit dragostea ta (rugăciunile mele).

- Sunt lângă tine, dacă vrei să vorbești de asta.

- Pot să iau copiii să am grijă de ei ca să ai spațiu.

- Văd că ești rănit cu adevărat. Îmi pare rău. Sunt lângă tine.

- E normal să simți aceste lucruri.

Iată deci ce să nu spui niciodată cuiva care e îndurerat.